Herkese merhaba ☀️😃🌞
Nasılsınız? Umarım iyisinizdir. Elimde sadece 2 basılı kitap olarak okuyacağım kitap kaldı. Okumak istediğim birkaç kitabı telegramdaki kitap pdf gruplarında bularak kendime mesaj olarak gönderdim. Kitapları okudukça sizlerle görsellerini telefon ekran görüntüsü alarak paylaşacağım. Yazarımızın Pia Mater, Kadın Beyni-Erkek Beyni, Arachnoid Mater, Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum, Dura Mater, Dünyanın En Yalnız Beyni tüm kitaplarını okumuş ve kitaplığımda yer vermiş biri olarak yeni kitabını da okumasam olmazdı. :)
Dopamin zevk, memnuniyet ve motivasyon için önemli bir kaynak. Beyin tarafından üretilen bir nörotransmitterdır ve sinir hücreleri ile aktif olup; ödül merkezi olarak bilinen ve hafıza, hareket, motivasyon, iyi tüh haki, dikkat vb birçok vücut fonksiyonu üzerinde etkilidir. Egzersiz, sağlıklı ve yeterli beslenmeye özen, 7-8 saatlik uyku, rutinler oluşturmak ve davranışın uzun süreli olması için motivasyon olarak kullanacağına ödüller dopamin miktarını artırmaya yardımcı olacağını; hangi durumlarda ve nasıl azalacağını anlatan; görsel ve akademik araştırmalarla anlatılması güzeldi. Tavsiye ederim. Keyifli okumalar. 🌸
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder