Herkese merhaba 🌞😃☀️
Nasılsınız? Umarım iyisinizdir ve güzel bir hafta geçirmeniz dileğiyle. Kitabı geçen ay trendyoldan almıştım. Adıyla ve arka kapak yazısıyla baya ilgimi çekmişti. Kendisinin alışkanlık konusunda blog yazısı yazarak ve alışkanlık ile ilgili kurduğu akademiden önce yaşadıklarını anlatarak başlıyor, kitaba. Daha sonrasında alışkanlıkları iyi ve kötü diyerek nasıl ayırdığını, alışkanlıklarını değiştirirken neler yaptığını ve kurduğu akademi ile yazılarının basıl oluştuğunu anlatarak, öneri ve açıklamaları ile devam ediyor.
İlk bölümde alışkanlıklarınız iyi ya da kötü fark
etmeksizin görünür kılarak, kimliğinizden sonuca doğru mu yoksa sonuçtan kimliğinize doğru mu değişiklik yapmak istediğinizi belirleyerek bir alışkanlık oluşumu ile değişimi sağlayabileceğini anlatıyor. İkinci bölümde yeni alışkanlıklar ile kötü, bırakılmak ve değiştirilmek istenen alışkanlıkların görünür kılındıktan sonra cazip kılınma şekilleri anlatılmış. Ödül, kendiniz için artısı ve eksiklerini belirleme, gerçekten istiyor musunuz, değiştirdiğiniz/bıraktığımız ya da yeni alışkanlığın size katacakları vb etkenlerin nasıl etkili olduğunu anlatıyor. İlk iki bölüm için bir tablo oluşturarak alışkanlık değiştirme, alışkanlığı bırakma ya da yeni alışkanlık kazanma için oluşturduğunuz maddelere veya size kazandıracağı sonuçlara artı eksi,puanlama yapılabileceğini ve değişim/bırakma sürecinde baş etme stratejileri yazmanında faydalı olacağını belirtiyor. Üçüncü ve dördüncü bölümlerde ise alışkanlıkları takip etmenin motivasyonu arttırdığını, desteklediğini ve davranışın kelime ile görsellikte nasıl alışkanlığa dönüştüğünün kolaylaştırınız anlatıyor. Keyifli okumalar. 🌺
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder